Waarom komt er juist méér naar boven in de herfst- en winterperiode ("donkere maanden")?
De overgang van warme zomermaanden naar de donkere dagen van de herfst en winter is vaak een moment van reflectie en innerlijke beweging. Veel mensen voelen zich in deze periode melancholisch, introspectief of hebben zelfs het gevoel dat er onverwerkte emoties en herinneringen naar boven komen. Maar waarom gebeurt dit zo vaak juist in deze seizoenen?
Het ritme van de natuur en ons innerlijke landschap
We zijn onlosmakelijk verbonden met de natuur. De herfst is een seizoen van loslaten; bomen laten hun bladeren vallen, de zon zakt lager aan de hemel, en het leven lijkt langzamer te gaan. Dit proces roept ons vaak op om hetzelfde te doen: loslaten wat niet meer dient, stilstaan en reflecteren. Wanneer de wereld om ons heen stiller wordt, hebben we automatisch meer aandacht voor onze eigen binnenwereld. Zaken die we wellicht hebben genegeerd of onderdrukt, kunnen nu naar boven komen.
Minder afleiding en meer ruimte voor reflectie
In de zomer is het makkelijker om in de buitenwereld te leven en afleiding te zoeken in sociale activiteiten, reizen, en lange dagen vol licht. Maar als de dagen korter worden en de temperaturen dalen, brengen we meer tijd binnenshuis door. Dit creëert een natuurlijke ruimte om naar binnen te keren en ons af te vragen: Hoe gaat het écht met mij? De afwezigheid van afleiding maakt dat we sneller voelen wat er in ons leeft. In mijn praktijk merk ik vaak dat deze seizoenen cliënten naar diepere lagen van zichzelf brengen, simpelweg doordat de omstandigheden uitnodigen tot introspectie.
De impact van minder licht op onze emoties
De vermindering van daglicht kan ook een hormonale invloed hebben op onze stemming. De hoeveelheid zonlicht die we ontvangen beïnvloedt de productie van melatonine en serotonine, hormonen die ons slaap-waakritme en onze gemoedstoestand beïnvloeden. Deze verandering kan ons meer in contact brengen met onze gevoelens en ons ontvankelijker maken voor zaken die we anders misschien naar de achtergrond zouden verschuiven.
De rol van oude herinneringen en patronen
Onze herinneringen en emoties hebben vaak ook een seizoensgebonden karakter. Gebeurtenissen uit het verleden, die zich in een bepaalde tijd van het jaar hebben afgespeeld, komen soms juist rond dezelfde tijd weer terug. Herfst en winter, als symbolen van afsluiting en inkeer, kunnen oude patronen en herinneringen oproepen die we al lang vergeten dachten te zijn. Dit is een natuurlijk proces, een kans om in onze innerlijke wereld op te ruimen.
De uitnodiging tot heling
In plaats van deze gevoelens te vermijden of weg te drukken, biedt de herfst- en winterperiode ons de kans om in die diepte te duiken en te helen. Regressietherapie kan hier een waardevolle rol in spelen. Door dieper te kijken naar wat naar boven komt, krijgen we inzicht in de oorsprong van onze gevoelens en patronen. Door bewust stil te staan bij wat er opkomt, krijgen we niet alleen helderheid, maar ook de kans om het te verwerken en los te laten. Het proces van loslaten – net als de bomen hun bladeren loslaten – kan verhelderend en bevrijdend werken.
De winter als tijd van introspectie en zelfzorg
Na de herfst, die ons uitnodigt om los te laten, komt de winter: een seizoen van rust en stilte. De winter biedt een periode om het oude achter ons te laten en ruimte te maken voor nieuwe inzichten en energie. Dit is de tijd waarin we onszelf mogen koesteren, waar nodig rust nemen, en ons voorbereiden op een nieuw begin. Net zoals de natuur zich voorbereidt op de lente, kunnen wij deze tijd gebruiken om ons innerlijke landschap te verfrissen en versterken.
Tips voor zelfreflectie tijdens de herfst- en wintermaanden
Wil je optimaal gebruik maken van deze innerlijke reis? Hier zijn enkele suggesties:
Journalen – Schrijf dagelijks op wat er in je leeft. Dit helpt je om gedachten en gevoelens te ordenen.
Meditatie en ademhalingsoefeningen – Door in stilte bij jezelf te zijn, kun je gevoelens en gedachten bewust toelaten en verwerken.
Regressietherapie – Overweeg een sessie om dieper in je onderbewustzijn te kijken en oude patronen los te laten.
Beweging in de natuur – Maak regelmatig een wandeling om de natuur als spiegel te gebruiken voor jouw proces van loslaten.
Sta jezelf toe om mee te bewegen met de seizoenen en jezelf opnieuw te leren kennen in de rust en stilte van deze maanden. De herfst en winter nodigen ons uit om dichter bij onszelf te komen, en dat is precies waar innerlijke groei kan beginnen.
Voel je dat dit niet alleen lukt? Neem dan gerust contact met me op, ik begeleid je graag op je reis.
留言